التايكوندو: تطوير الركلات والحركات العالية

التقنية الأساسية للركلة العالية

كل شيء يبدأ بالموقف الصحيح. قدماك يجب أن تكونا متباعدتان بعرض الأكتاف، ركبتاك منحنيتان قليلاً، ووزنك متوازناً على الكرة الخلفية من قدميك. ليس على الأصابع — على الكرة. هذا يعطيك استقراراً.

الآن، عندما ترفع الركبة لأداء الركلة، تخيل أنك تسحب الركبة نحو صدرك أولاً. الخطأ الشائع؟ الناس يحاولون رفع الساق مباشرة — وهذا يسبب فقدان التوازن. بدلاً من ذلك، ارفع الركبة عالياً، ثم فرد الساق.

الجزء الأخير — القدم. عندما تركل للأمام، استخدم كعبك كنقطة ضربة. عندما تركل للجانب (وهذا أكثر شيوعاً في الركلات العالية)، استخدم الحافة الخارجية لقدمك أو كعبك. كن حاسماً. قوة نصفية = لا توازن.